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皆様の生活に+αをお届け レオパレス21 イベントレポート

朝ヨガ体験レッスン~美姿勢を手に入れる~

開催日:2014年9月21日

2014年9月21日(日)L+(エルプラス)仙台にて、朝ヨガ体験レッスンを開催しました!今回のテーマは「美姿勢を手に入れる」!ゆっくりじっくり自分の身体と向き合いながら、肩こり・腰痛に効果のあるポーズなどを教えてもらいました!

講師紹介

砂口 絵梨子 氏

[プロフィール]
フリーランスのフィットネスインストラクターとしてスポーツクラブ、仙台市事業団、個人スタジオ、サロン等でヨガやストレッチ、バレエ、エクササイズボールのレッスンなどを幅広く担当。また、パーソナルトレーナーとしての活動も行っている。IYCラジヨガ認定講師、JCCAひめトレインストラクター、adidasパフォーマンストレーナーを勤める。

イベントの様子

深くゆっくりと、呼吸を意識しましょう。細~く長~く息を吐いていきます。

おしりに力を入れることでバランスがとりやすく、且つヒップアップにも効果的です。

体側を伸ばすポーズです。やってみると、左右で感覚が違うのが分かるはず!

自分が気持ち良いと感じるポーズをみつけて、続けていきましょう!

POINT

  • ヨガをやる時は、お腹に物が入っていない時!朝食前や寝る前(食後2時間後くらい)などが適しています。
  • 普段から立っているときに、おしりを引き締めるように意識することで、O脚も改善されます!

ご参加ありがとうございました

ご参加いただいた方の声

  • 深い呼吸をしながら身体をほぐし、とてもリラックスできました。楽しく心地よくできたので、これからも続けていきたいです。
  • とてもリラックスでき、皆様方のご配慮が行き届いたセミナーでありがとうございました。娘がレオパレスに入って良かったです。
  • 先生の印象も良く、少人数で参加できるということもあり、参加できてよかったです。入居者同士で交流できるのは、とてもいいことだと思いました。
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