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皆様の生活に+αをお届け レオパレス21 イベントレポート

朝ヨガ体験レッスン~代謝UPで女子力UP!~

開催日:2014年9月28日

2014年9月28日(日)にホテルレオパレス札幌にて、朝ヨガ体験レッスンを開催しました!今回のテーマは「代謝UPで女子力UP」!カラダの柔軟性を高め、代謝UPにも効果的なヨガを通して、身体も心もスッキリ!その内容の一部をご紹介します!

講師紹介

秋山 沙織 氏

[プロフィール]
北海道女子大学 保健体育学科を卒業後、スポーツクラブNAS札幌に入社。
チーフインストラクターとしての勤務の後、23歳で独立。札幌市内のスポーツククラブ、市営体育館などでヨガ、エアロビクスなど子供から高齢者まで幅広く指導にあたる。

イベントの様子

まずは足のマッサージ。手をゆびの間に入れて足首を回し、足裏・ふくらはぎをマッサージしていきます。末端冷え性に効果的です!

次に「たつのおとしごのポーズ」。足を深く絡め、呼吸をしながら横に倒します。

こちらは「コアラのポーズ」。くるぶしを反対足のヒザ上に当ててゆっくり頭を近づけ体を小さく丸めます。腰痛対策やおしり周りをほぐすのにgood!

背筋を伸ばして両手を上にあげて、息を吐きながら上体を左右に倒します。これらの動きをするだけでカラダがポカポカしてきます。

POINT

  • 足裏の皮の硬い部分は、そこに体重が偏っている証拠!ヒールや先の細い靴をはく人には、毎日のマッサージが疲労解消におすすめです。
  • 腰痛や肩こりなど、カラダの調子が悪い人にもヨガは効果的。無理なく自分のペースで続けてみてください。

ご参加ありがとうございました

ご参加いただいた方の声

  • 始める前は身体が重い感じがしていましたが、ヨガをやってスッキリしたので家でもやってみたいと思いました。ありがとうございました。
  • 朝ヨガは初めてでしたがリフレッシュでき又、家でもやってみたいと思いました。
  • 代謝が良くなっているのが感じることができて、とてもいい勉強になりました!!今日学んだことを日々に取り入れます!!♥
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