皆様の生活に+αをお届け レオパレス21 イベントレポート

皇居Girl’s RUNイベント

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開催日:2014年12月14日

2014年12月14日(日)に皇居を一周走る、ご入居者様限定「Girl’s RUNイベント」を開催しました。
中村コーチによるアドバイスのもと、皇居の景色を楽しみながらみんなで5kmを完走しました!!

インストラクター紹介

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adidas契約アドバイザー・Running Team Harriersコーチ
中村 悠志 コーチ

[プロフィール]
1978年、神奈川県出身。法大時代、大学3大駅伝のひとつ「出雲駅伝」に出場。
「箱根駅伝」の登録メンバーにも名前を連ねる。現在は、編集者の傍ら、市民ランナーへ走る楽しさや喜びを伝えている。

イベントの様子

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中村コーチによる開催のご挨拶

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準備運動

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アキレス腱のばし

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2人ペアでのストレッチ

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ランニングスタート!!

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皇居を一周走ります

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足どりも軽やかです

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景色を眺めながらのRUN

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ゴールまであと少し・・・!

POINT

  • 上に吊られているかつおへそを前に引っぱられているような意識で走ると、楽に走ることができます!
  • 足を細くしたい人は、みぞおちから下を「足」というイメージで走ると効果的♪
  • ランニングは距離よりも時間で走るほうがおすすめ。(目標を5km走ると設定するより、40分走ると設定する方が良い)
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皆さんお疲れ様でした!

皇居一周おつかれさまでした♪ご参加ありがとうございました

ご参加いただいた方の声

  • やさしいコーチさんとスタッフさんの中で楽しく走ることが出来て良かったです。
    ありがとうございました。
  • 5kmがあっという間に感じて、楽しいランニングでした。
    アドバイスが本当によくて、走りやすさが変わりました。ありがとうございました。
  • 当初皇居一周できると思っておらず、無事楽しく走りきれてとてもよかったです。
    これを機会に、ランニングつづけてみたいと思います。コーチ、スタッフ様方ありがとうございました!
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