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皆様の生活に+αをお届け レオパレス21 イベントレポート

朝ヨガ体験レッスン~リフレッシュヨガ~

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開催日:2015年4月19日

2015年4月19日(日)にレオパレスセンター大阪にて、朝ヨガ体験レッスンを開催しました!今回のテーマは「リフレッシュヨガ」!冬に溜まったものを外へ出してスッキリと新しい季節を迎えるコツを教えてもらいました!

講師紹介

田端 範子さん(正面写真)
田端 範子 氏

[プロフィール]
ヨガの素晴らしさを伝えるためヨガインストラクターとして2007年から活動開始。大手フィットネスクラブのプログラム開発、ヨガ新規養成などにも携わり、現在はスポーツクラブ、ヨガスタジオ、公共施設、専門学校等でフリーインストラクターとして活動中。

イベントの様子

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まずは呼吸と一緒にゆったりとストレッチ。息をゆ~っくり吐きながら背中を丸めて、息を吸いながら胸を開きます。

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立ち上がってカラダの側面も伸ばしましょう。自分に無理のない程度に、気持ちよく動かすことが大切です。

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ヨガといったらこのポーズ!どっしりと根を張った木をイメージしてみましょう。地に着いてる方の足裏で大地をしっかり感じて。

POINT

  • ポーズをとってからカラダを休めると、血液がすっと流れていくのが分かります。効果がカラダに染み渡っていくのを感じられるでしょう。
  • バランスのポーズをとると足元が安定して頭もすっきりクリアになります。
  • ヨガはストレス解消にも効果的!一つ一つのポーズに集中することで”今”と向き合える。そうすると自然と心のザワザワも消えて気持ちが軽くなります。

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ご参加ありがとうございました!

ご参加いただいた方の声

  • 普段使わないカラダの部位を気持ち良く伸ばすことができて、本当にリフレッシュすることができました。本日習ったヨガのポーズは、お家に帰ってからもぜひ行いたいと思います。
  • すごく気持ちが良くスッキリしました。講師の方の話し方や笑顔でリラックスしてヨガをできました。初めてでしたが、またヨガをしてみたいと思いました。
  • ヨガで気持ちのリフレッシュができるのが発見できた。カラダもスッとして気持ちよかったです。
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