• TOP
  • スポーツ
  • 朝ヨガ体験レッスン~朝ヨガで健康美人!~
皆様の生活に+αをお届け レオパレス21 イベントレポート

朝ヨガ体験レッスン~朝ヨガで健康美人!~

IMG_3314
開催日:2015年5月10日

2015年5月10日(日)にホテルレオパレス名古屋にて、朝ヨガ体験レッスンを開催しました!今回のテーマは「朝ヨガで健康美人」!講師オリジナルブレンドのアロマスプレーの良い香りに包まれながら、身も心もすっきりハッピーになれる時間を過ごしました!

講師紹介

IMG_3322_mini
杉山 絵梨子 氏

[プロフィール]
ワーキングホリデーをしにオーストラリアへ旅立ったことをきっかけにヨガに出会い、自分の必要としているメソッドとして感銘を受ける。ヨガの考え方、体の使い方など日々練習を重ね、現在はヨガインストラクターとして活躍中。ヨガをすることで、健康かつハッピーで優しい気持ちになれるレッスンを心がけている。

イベントの様子

IMG_3304

IMG_3305

まずは横になってリラックスしましょう。仰向けのままヒザを抱えて胎児のポーズをとります。5/10は母の日!感謝の気持ちを思いながらポーズをとるのもいいですね。さぁ、合掌をしてからヨガの開始です!

IMG_3306

IMG_3308

手を後頭部で組んで胸を広げます。胸を広げるとポジティブな気持ちに♪ 前屈をする時は背中を丸めないように意識しましょう。呼吸は止めずにゆっくりと。波音のBGMなどをかけて、波のペースに合わせて呼吸するのもいいですよ。

IMG_3310

IMG_3318

次は股関節を伸ばしながら、両腕を上に大きく広げてスマイル!笑顔になれば、体も柔らかく動きやすくなります!次に、立ち上がって上半身を倒し、体をしっかり伸ばすポーズ。使った体の部位には血がすーっと流れて巡る感覚が分かりますよ。

IMG_33142

IMG_3321

どんなポーズをする時も呼吸をすることを忘れないように!鼻から吸えるだけ吸って、吐けるだけ吐ききります。最後に横になって、体を気持ちよ~くねじりましょう。

POINT

  • 今回は、ラベンダー・ペパーミント・ゼラニウムといった香りをブレンドしたアロマの香りも楽しんでもらいました。香りをプラスするとよりリラックスでき、リフレッシュ効果を感じられます。
  • ポーズをとる時は、完璧なフォームでなくてもOKです。無理をせずに、自分が気持ち良いと思えるところを探していきましょう。
  • ヨガは朝に行うのがオススメ!さらに、日の出とともにできたらベストですね!

IMG_3325

ご参加ありがとうございました!

ご参加いただいた方の声

  • 普段動かしていなかった体がすっきりしました。ありがとうございます。
  • ヨガに興味があったので今回体験できて良かったです。とてもリラックスでき素敵な時間を過ごせました。ありがとうございました!!
  • とても先生の声がよくて、心地よくリラックスできました。
[ご入居者様限定] 参加者募集中イベントをCheck![ご入居者様限定] 参加者募集中イベントをCheck!