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皆様の生活に+αをお届け レオパレス21 イベントレポート

ヨガ体験レッスン*リラックス&ビューティー*

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開催日:2016年12月4日

2016年12月4日(日)にホテルレオパレス札幌にて、ヨガ体験レッスンを開催しました!今回のテーマは「リラックス&ビューティー」。ヒーリングミュージックの流れるなか、ゆったりしたヨガで身体も心もリフレッシュしました。その内容の一部をご紹介します!

講師紹介

秋山
秋山 沙織 氏

[プロフィール]
大手フィットネスクラブや公共施設にてヨガ、エアロビクス、コンディショニング系のプログラムを担当。某大学へのエアロビクス指導や子供の体育指導にも関わる。現在では主に公共体育館、プライベートスタジオA-STEPにて指導を行っている。

イベントの様子

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まずは足のマッサージ。手をゆびの間に入れて足首を回し、足裏・ふくらはぎをマッサージしていきます。じっくりほぐしていきましょう。

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腸の動きをととのえる「マーメイドのポーズ」。簡単そうに見えますが、これがなかなかハード!

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肩周りに効果のある「鷲のポーズ」や腸に効く「猫のポーズ」などヨガらしいポーズも、皆さんとっても上手!

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肩や腰など普段の生活ではあまり伸ばせないところも丁寧に伸ばしていきます。

POINT

  • 足裏の皮の硬い部分は、そこに体重が偏っている証拠!じっくりほぐすだけで筋肉が柔らかくなり、疲れが取れ、楽になります。
  • リラックス系のヨガは夜に行うと、1日の疲れがほぐれて次の日も元気に頑張れます!呼吸を意識することがとても大事ですよ♪

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ご参加ありがとうございました★

ご参加いただいた方の声

  • ヨガは初めてでしたが分かりやすく教えていただき、とても気持ちよく充実した75分間でした。
  • ヨガをやってみたかったので、今日初めてできてよかったです。
  • 先生がとても素敵な方でわかりやすくて楽しかったです。ありがとうございました。
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